{"id":26427,"date":"2019-07-02T09:28:46","date_gmt":"2019-07-02T09:28:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.equipamientointegraldeoficinas.com\/?p=26427"},"modified":"2019-07-03T16:59:31","modified_gmt":"2019-07-03T16:59:31","slug":"sillas-de-oficina-la-ergonomia-en-el-puesto-de-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.equipamientointegraldeoficinas.com\/es\/sillas-de-oficina-la-ergonomia-en-el-puesto-de-trabajo\/","title":{"rendered":"Sillas de oficina: La ergonom\u00eda en el puesto de trabajo"},"content":{"rendered":"\n<p>Seg\u00fan la\u00a0<strong>Agencia Europea de Seguridad y Salud en el Trabajo<\/strong>, alrededor de un 25 % de los trabajadores acusan dolores de espalda relacionados con su actividad laboral.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"749\" src=\"https:\/\/www.equipamientointegraldeoficinas.com\/wp-content\/uploads\/sillas-de-oficina-1-1920x749.jpg\" alt=\"sillas de oficina ergon\u00f3micas\" class=\"wp-image-23174\" srcset=\"https:\/\/www.equipamientointegraldeoficinas.com\/wp-content\/uploads\/sillas-de-oficina-1-1920x749.jpg 1920w, https:\/\/www.equipamientointegraldeoficinas.com\/wp-content\/uploads\/sillas-de-oficina-1-300x117.jpg 300w, https:\/\/www.equipamientointegraldeoficinas.com\/wp-content\/uploads\/sillas-de-oficina-1-768x300.jpg 768w, https:\/\/www.equipamientointegraldeoficinas.com\/wp-content\/uploads\/sillas-de-oficina-1.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo de importante es la ergonom\u00eda en el puesto de trabajo? \u00bfC\u00f3mo debemos elegir nuestra silla de oficina?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p><br>El&nbsp;<strong>Journal of Medical Economics<\/strong>&nbsp;ha sacado a la luz las&nbsp;<strong>elevadas las tasas de absentismo laboral<\/strong>, que se disparan hasta llegar a multiplicarse por 16, ante la aparici\u00f3n de molestias y\/o dolor cr\u00f3nico en el trabajo, muchas veces a consecuencia de las malas posturas en el desarrollo de nuestra actividad profesional.<\/p>\n\n\n\n<p><br>A estos datos que dan la voz de alarma, debemos a\u00f1adir que, en los trabajos de oficina, pasamos alrededor de un 75 % del tiempo sentados en nuestra silla. Podr\u00edamos citar muchas otras estad\u00edsticas que vienen a confirmar que la ergonom\u00eda en el trabajo ha de ser una prioridad.<\/p>\n\n\n\n<p><br><strong>Elegir una buena silla de oficina<\/strong>&nbsp;se traduce en el cuidado de nuestra salud laboral, contribuyendo al mantenimiento del bienestar en el entorno de trabajo, con el consiguiente aumento de la productividad y, por lo tanto, de una mejora para la empresa tambi\u00e9n a nivel de beneficios en el largo plazo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"900\" src=\"https:\/\/www.equipamientointegraldeoficinas.com\/wp-content\/uploads\/silla-ergonomica-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-26428\" srcset=\"https:\/\/www.equipamientointegraldeoficinas.com\/wp-content\/uploads\/silla-ergonomica-2.jpg 1200w, https:\/\/www.equipamientointegraldeoficinas.com\/wp-content\/uploads\/silla-ergonomica-2-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.equipamientointegraldeoficinas.com\/wp-content\/uploads\/silla-ergonomica-2-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-background has-very-light-gray-color has-very-dark-gray-background-color\">Por eso queremos exponer aqu\u00ed las\u00a0<strong>siete condiciones que tiene que cumplir una silla de oficina para ser ergon\u00f3mica<\/strong>\u00a0y cuidar as\u00ed nuestra salud en el trabajo:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. Asiento regulable en altura<\/strong>: Muy recomendable para poder ajustar nuestra postura seg\u00fan nuestra estatura y permitir que la altura de los ojos coincida con la parte superior de la pantalla del pc. Asimismo, el respaldo ser\u00e1 preferiblemente uno que cubra toda la altura de la espalda, pudiendo incluso a\u00f1adir un reposacabezas para mayor descanso de las v\u00e9rtebras cervicales.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Asiento regulable en profundidad<\/strong>: El asiento debe poder regularse en el plano horizontal y dejar un espacio libre o curvatura en el borde delantero, que permita que la parte posterior de la rodilla quede libre. Esto facilitar\u00e1 la circulaci\u00f3n de las piernas y favorecer\u00e1 el retorno venoso.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. Respaldo reclinable<\/strong>: El respaldo&nbsp;debe poder regular su inclinaci\u00f3n y poder quedar en posici\u00f3n libre para permitir el balanceo durante los descansos. Lo ideal ser\u00eda poder ajustar la tensi\u00f3n del respaldo al peso de la persona.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. Dise\u00f1o adaptable a las formas del cuerpo<\/strong>: La silla ergon\u00f3mica debe contar adem\u00e1s con una&nbsp;<strong>prominencia lumbar<\/strong>&nbsp;en el respaldo, regulable en altura y en profundidad, para permitir que la alineaci\u00f3n de las v\u00e9rtebras de la espalda sea lo m\u00e1s natural posible y proteger as\u00ed la zona lumbar.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5.<\/strong>&nbsp;No menos importantes son los&nbsp;<strong>apoyabrazos<\/strong>, que tambi\u00e9n deben ser regulables y permitirnos mantener una postura c\u00f3moda, con los brazos formando un \u00e1ngulo de 90\u00ba mientras escribimos en el ordenador, a la vez que sirven de apoyo a codos y antebrazos. Deben ser lo suficientemente resistentes para soportar nuestro peso al incorporarnos o levantarnos de la silla y en ning\u00fan caso deber\u00edan oprimirnos las caderas ni impedir que nos coloquemos m\u00e1s cerca de la mesa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>6. Materiales que favorezcan la transpiraci\u00f3n<\/strong>: Condici\u00f3n indispensable para garantizar el confort. El material del asiento ha de ser transpirable y asimismo con&nbsp;<strong>propiedades antiest\u00e1ticas<\/strong>&nbsp;para favorecer la disipaci\u00f3n de la electricidad est\u00e1tica. Asimismo, es importante el grado de dureza del material: El asiento ha de ser firme pero suficientemente blando como para amortiguar el impacto del peso de la persona.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>7. No nos podemos olvidar de las ruedas<\/strong>: Una silla realmente ergon\u00f3mica contar\u00e1 con cinco puntos de apoyo en el suelo. Las ruedas deben ser autobloqueables para dar estabilidad a la silla y permitir la movilidad sin provocar esfuerzos innecesarios, as\u00ed como poder frenarse si el usuario se levanta de la silla.<\/p>\n\n\n\n<p>Estas&nbsp;<strong>siete caracter\u00edsticas<\/strong>&nbsp;son fundamentales para tener una&nbsp;<strong>silla de oficina ergon\u00f3mica<\/strong>, que nos permitir\u00e1 desarrollar nuestra actividad laboral sin descuidar nuestra salud.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seg\u00fan la\u00a0Agencia Europea de Seguridad y Salud en el Trabajo, alrededor de un 25 % de los trabajadores acusan dolores de espalda relacionados con su actividad laboral. \u00bfC\u00f3mo de importante es la ergonom\u00eda en el puesto de trabajo? \u00bfC\u00f3mo debemos elegir nuestra silla de oficina? 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