{"id":21461,"date":"2018-07-16T10:46:42","date_gmt":"2018-07-16T10:46:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.equipamientointegraldeoficinas.com\/?p=21461"},"modified":"2018-07-24T06:26:48","modified_gmt":"2018-07-24T06:26:48","slug":"amenizar-la-oficina-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.equipamientointegraldeoficinas.com\/es\/amenizar-la-oficina-verano\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo amenizar la oficina en verano"},"content":{"rendered":"

Si eres de los que se ha tenido que coger las vacaciones a finales de agosto, sabes lo que es estar trabajando mientras la mayor\u00eda de sus compa\u00f1eros (amigos y familia) ya se han ido de vacaciones y mandan fotos desde la playa.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

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Estos d\u00edas en la oficina pueden volverse eternos sin apenas trabajo y compa\u00f1eros. Hasta que llegue su turno de disfrutar de sus vacaciones, hemos recopilado algunas ideas para ayudarle a que sus \u00faltimas semanas en la oficina sean un poco m\u00e1s llevaderas.<\/p>\n

H\u00e1bitos alimenticios<\/h2>\n

Ahora que cuenta con tiempo extra intente cuidarse m\u00e1s, as\u00ed se mantendr\u00e1 ocupado y velar\u00e1 por su salud. Evite comer alimentos que contengan exceso de grasas, az\u00facar y carbohidratos refinados para controlar el az\u00facar en sangre. De esta manera evitar\u00e1 sentir tantos altibajos durante la jornada laboral y se ver\u00e1 con m\u00e1s vitalidad.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Las comidas saludables peque\u00f1as y frecuentes nos ayudan a mantener los niveles de energ\u00eda regulados y constantes. No olvide tomar un desayuno saludable, ya que es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda que nos permite empezar con buen pie.<\/p>\n

Practique ejercicio<\/h2>\n

Toda esa energ\u00eda que tiene debe canalizarla y no hay mejor herramienta para ello que el ejercicio. Los estudios demuestran que hacer ejercicio reduce las hormonas del estr\u00e9s, ayuda a la salud f\u00edsica y mental. Solo con moverse, caminar, correr, ir en bicicleta o nadar cambia el equilibrio de las hormonas en el cerebro.<\/p>\n

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El ejercicio nos hace m\u00e1s saludables y gracias a todos sus beneficios, combate muchos de los efectos negativos de esta \u00e9poca como la ansiedad, la depresi\u00f3n y el cansancio. En realidad no importa el tipo de ejercicio que realice, sino incluir alguna actividad f\u00edsica en su rutina y si es en compa\u00f1\u00eda mejor.<\/p>\n

Formarse<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

En esta \u00e9poca no suele haber mucho trabajo, as\u00ed que es perfecta para aprovechar y formarse. No hace falta que sea intensivo o algo muy elaborado, puede realizar alg\u00fan curso online para mejorar sus aptitudes en la empresa y adquirir nuevos conocimientos en su campo, que despu\u00e9s puede compartir con sus compa\u00f1eros.<\/p>\n

Organizaci\u00f3n<\/h2>\n

Esta \u00e9poca es perfecta para realizar una limpieza de su escritorio virtual y f\u00edsico. Durante el resto del a\u00f1o se acumulan archivos o documentos que alg\u00fan d\u00eda nos prometemos que ordenaremos. Este es el momento ideal, adem\u00e1s le dar\u00e1 algo con lo que desconectar y as\u00ed llevar una mejor organizaci\u00f3n en su d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

Descansar lo suficiente<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Necesitamos dormir unas 8 horas de sue\u00f1o todas las noches para llevar una vida equilibrada. En esta \u00e9poca del a\u00f1o es muy com\u00fan sentirse cansado o ap\u00e1tico por el calor, pero esto se puede ver acentuado si adem\u00e1s dormimos menos. La falta de sue\u00f1o suele tener un impacto negativo en el estado de \u00e1nimo, el rendimiento y la funci\u00f3n motora, lo que afecta directamente a la productividad en la oficina.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

FOTOS:\u00a0unsplash.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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