{"id":17324,"date":"2017-09-26T08:31:20","date_gmt":"2017-09-26T08:31:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.equipamientointegraldeoficinas.com\/?p=17324"},"modified":"2017-09-26T08:31:20","modified_gmt":"2017-09-26T08:31:20","slug":"tips-conseguir-una-buena-postura-la-oficina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.equipamientointegraldeoficinas.com\/es\/tips-conseguir-una-buena-postura-la-oficina\/","title":{"rendered":"Tips para conseguir una buena postura en la oficina"},"content":{"rendered":"

Uno de los mayores riesgo que corre un trabajador en su puesto de trabajo son los problemas de espalda. El motivo m\u00e1s com\u00fan que provoca este tipo de problemas entre los trabajadores suele estar derivado de una mala elecci\u00f3n de sillas de oficina<\/a>. Es recomendable siempre, escoger silla de oficina ergon\u00f3micas que nos permitan al trabajador regular sus diferentes partes para adaptarla a sus necesidades f\u00edsicas y del trabajo diario.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Si bien es necesario escoger sillas de oficina adecuadas, no toda la comodidad y salud depende de ellas, tambi\u00e9n es necesario desarrollar una higiene postural correcta. En el post de hoy, queremos ofrecerte una serie de consejos que puedes poner en pr\u00e1ctica en tu puesto de trabajo y que seguro te har\u00e1n sentir mucho mejor y disfrutar de una buena salud en espalda y articulaciones.<\/p>\n

La posici\u00f3n de la pantalla<\/h3>\n

Si trabajas delante del ordenador, uno de los factores que mayores lesiones cervicales provoca es la posici\u00f3n de la pantalla. Es recomendable siempre mantener el monitor a la altura de la vista para evitar posturas cervicales poco naturales.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

La superficie de trabajo<\/h3>\n

Determina que elemento son imprescindibles para el desarrollo de tus tareas diarias. Coloca en otros lugares todo aquello que no te sirva o que no utilices con frecuencia para dejar espacio libre en tu mesa y poder moverte con mayor soltura.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Espacio para las piernas<\/h3>\n

Evita trabajar en espacio que no permitan tener las piernas debajo de la mesa. Las piernas deben estar acomodadas en este espacio, as\u00ed que evita almacenar enseres debajo de la mesa para favorecer el libre movimiento de las piernas.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Posici\u00f3n del teclado<\/h3>\n

El teclado debe ubicarse a la altura de los codos con los brazos colgando. Resulta muy interesante adquirir sillas de oficina con apoyabrazos regulables en altura e incluso 3D con regulaci\u00f3n del \u00e1ngulo y posici\u00f3n.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Colocaci\u00f3n de los elementos<\/h3>\n

Ubica las herramientas que m\u00e1s utilices en un lugar c\u00f3modo. Por ejemplo, si la calculadora es un elemento que sueles necesitar, no lo coloque en un lugar que te haga tener que modificar la postura, ubicado en el plano frontal de trabajo.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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