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16.01.2018

Aprenda a mantenerse feliz en su oficina

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Así como la creatividad y las tareas que se desarrollan en la oficina son importantes, la salud mental y física de los empleados debe ser lo principal. Las buenas actitudes y emociones de las personas son la base de un entorno de trabajo agradable y productivo. Pero, ¿cómo combinamos con éxito la profesión y la felicidad personal?
Para eliminar lo tediosos de la rutina pruebe estos consejos que pueden ayudar a que todos se sientan cómodos en sus espacios laborales y en armonía con el equipo.

Personalice su espacio de trabajo

Siempre es importante sentirse visualmente cómodo con el entorno, sobre todo si ocupas la mayor parte del tiempo sentado en un puesto de trabajo, ¿por qué no decorarlo? Agregue el toque de personalidad que le apetezca: si es fan de Star Wars, adorne su mesa de figuras, lámparas de Darth Vader o cualquier objeto de su película favorita.
También funcionan fotos con amigos o familia y elementos naturales como flores que garantizan una sensación de alivio y frescura. Establecer la imagen de cada quien en los puestos de trabajo aumenta la sensación de felicidad y energía mientras alegra una mesa monótona.

Si comparte un puesto con otras personas pruebe a llegar a un acuerdo de decoración entre todos como muestra de unión y conocer mejor a su equipo.
Desde adornos llamativos hasta pequeños detalles como tazas con frases graciosas pueden mejorar la actitud de los empleados.

Crea un playlist con tu música favorita

La música puede mejorar los estados de ánimo y la productividad, por lo que escuchar sonidos armoniosos pueden ayudarlo a completar satisfactoriamente las tareas del día. Si todos los compañeros comparten cierto tipo de estilo musical pruebe a ser el Dj de la oficina y ponga la música a un volumen agradable que todos puedan disfrutar.

Realice ejercicios y estiramientos en la oficina

La salud física es fundamental para llevar una vida sana y una mente despejada, más aún si se lleva una vida sedentaria en el trabajo. Pruebe a levantarse de su asiento cada cierto tiempo, estirar brazos, piernas y hombros para aliviar las tensiones de mantenerse sentado por largos períodos. Realizar trabajos de pie con mesas ajustables también mejora la circulación sanguínea y el cansancio en las piernas.

Realizar ejercicios de repeticiones o cardio en la oficina ahora es posible. Muchas corporativas han implementado en sus reformas de oficina gimnasios que sus empleados pueden usar en su tiempo libre en las áreas de descanso. Pero no es 100% necesario ya que puede caminar alrededor del espacio de trabajo con los compañeros y no solo presenta ventajas físicamente, sino que también te ayuda a mejorar el estado de ánimo. Tenga reuniones al aire libre en movimiento y mientras disfruta del paisaje.

Esto debe complementarse con una dieta equilibrada libre de carbohidratos y mantenerse hidratado adecuadamente a lo largo de su jornada laboral.

Duerma suficiente

Estar descansado y con las energías necesarias permite enfocarse y trabajar mejor, además de que es menos probable tener mal humor si se duermen las ocho diarias respectivas. Las personas que duermen lo necesario en promedio tienden a tener mejor salud, estar más felices e incluso aumentar su seguridad.

Planifique un evento

Siempre es bueno celebrar festividades, cumpleaños o simplemente divertirse en equipo en algún momento del mes. Pruebe a organizar eventos en la oficina cada cierto tiempo como viernes casuales, días de película, comidas en grupo, etc.Incluso, cada cierto tiempo puede permitir llevar mascotas al trabajo para disminuir el estrés, mejorar la comunicación entre oficinas y aumentar la satisfacción general en el trabajo.

Tener un tiempo designado para relajarse y disfrutar incentiva la productividad, sentimiento de pertenencia a la empresa, la unión del equipo, y mejorará el estado de ánimo de todos.

 

Fotos: www.officesnapshots.com